|
|
 |
|
 |
Разделно хранене
Нормалното разделно хранене се състои в правилната комбинация
на храни , съчетаването
на определени продукти с цел да се подобри
храносмилането . Ако имаме правилно се увеличава коефициента на
полезно действие на храносмилателната система , както и се добавят
всички нужни вещества за организма . Примерна рецепта :
Макарони със зеленчуци : по 100гр.моркови , праз , тивкички , 2 лъжици масло , 150гр.макарони , 200мл.сметана , чесън
Запържват се зеленчуците с маслото за около 5мин. и ги смесвате със
макароните . След това ги изсипвате с намазнена тавичка и ги заливате
със сметаната .
|
|
|
 |
Начини за изгаряне на мазнините
1. Хлябове за диети : Пълнозърнест , ръжен , диетичен .
2. Закуска : диетични зърнени закуски , овесени ядки , мляко .
3. Кисело млякол . То е полезно за здравето и подходящо за диети .
4. Диетични и натурални шоколади и все пак да не се прекалява .
5. Чести хранения но по малко . Поне 5 пъти на ден .
|
|
|
 |
Диета с авокадо
Авокадото
е богато на витамини : B1 , B2 , B6 , A , PP , E . Също така съдържа
калий , магнезий , желязо . Авокадото понижава нивото на холестерина .
Консумацията на плода действа ободряващо на организма . Примерна диета :
- Закуска : 1/2 авокадо 150гр.обезмаслена извара
- Обяд : салата - 1 авокадо, 2 сварени яйца, 1/2краставица, 1 чушка
- Вечеря : средна пилешка пържола , 1/2 авокадо
Диетата е 3 дневна . |
|
|
|
